スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ん,,,三連休だ。

朝練は三本ローラーを60分

昼から今春卒業予定の長男坊のお祝いで叙々苑でランチ。
image_20130122214419.jpg

image_20130122214348.jpg

image_20130122214313.jpg

image_20130122214242.jpg

流石に上手い・・・次はいつ来れるやら???


というわけで

夕方からクリンへ移動してAeroBike~Swimと精力的に消化。。。

明日も頑張るぞぉ~
スポンサーサイト

2012忘年会in赤穂

今年の会社の忘年会は赤穂にバス旅行。

基本的に牡蠣スペコース

宴会ともにジャーン
image_20121107165711.jpg
image_20121107165731.jpg

赤穂の夕日は格別によかった。。。image_20121107161907.jpg
夜な夜なお喋り出来て少し若返ったみたいでヨシヨシでした。

翌朝は6人で海岸線をJoggingしてお風呂で朝陽を拝めました。。


帰路では赤穂浪士の神社,キリンビール工場見学,三田屋本店でランチと贅沢コースでした。


image_20121107165833.jpg試飲は3杯,おつまみ,チョコ,綺麗なお姉さんの解説付きでした。

image_20121107165859.jpg
三田屋のランチ・・・うまし

帰宅して後輩との待ち合わせで再度,市内に行ってラー修行。二郎系の挑戦。。。

image_20121108150720.jpg
image_20121108150758.jpg

1.4kgの完食で男バッチをGet出来ました。image_20121108150646.jpg

食欲の秋

久々に十三峠に上ってきました。
とりわけ39T-19T縛りでダンシング多用してヒーハー
下りは寒い~GPSも調子が悪く再起動させて再スタートをするのも忘れた・・・
十三峠1122

帰宅してラーメンのになっていたので奥さんと誘ったんですが・・・お断りされて自作してくれるとの事・・・待ちきれずお餅を2つ,,,,


ラー登場!
image_20121022172859.jpg
流石セミプロです。まいう!!

完食

カレーパンも食った。。。

気分が悪いんでじっとしていてからSwim移動~筋トレ


焼肉で再度・・・

摂取カロリーと消費カロリーどちらが勝つんかな??

ハイキング

今日はOFFにして会社の同僚と鶴橋から阿倍野方面コリアタウン約12kの食べ歩きと招じてフラフラを歩いてきました。
Mapを利用して鶴橋から桃谷経由~久保神社!!~四天王寺~コリアタウンといったところ。
先行していたメンバーは4杯くらい飲んでいたらしくいい感じでニンニク臭かったです。
四天王寺で有名な鯛焼きを頂きご満悦。
2012012015210000.jpg
ぐるっと回って生野市役所で先輩を合流。してコリアタウンでキムチのお土産をGet。
2012012017060000.jpg

遅いんで閉まっているか心配でしたが一安心。

延羽の湯に2時間30分くらい温まり居酒屋で打ち上げ0時まえの帰宅で一日リラックス出来た日でした。
12kも歩いたみたい・・・走る方が楽です。

忘年会

金土曜と和歌山で会社の忘年会に行ってきました。

今年は役なしなんで結構お気楽な立場で参加。
勿論,Runシュー持参で朝練?海岸沿いを走ってきました。

和歌山の有田ではクエ料理,刺身など海の幸を堪能。初めてクエを食べましたがよく似た河豚の方が好みでした。
ヒラメの刺身がプリプリで最高で鯛めし・・・ets・・・
2011121617590000.jpg
2011121618050000.jpg
チューハイも2缶頂きちとほろ酔い。

久々に仕事以外でAM1:30までお喋りして就寝。

朝は6:30起床。
速攻でしたくして6:40には走り出せました。
寒気に伴い海岸沿いは寒かったですが我慢の出来る程度,宿舎に戻ったら温泉に浸かって朝ごはんと贅沢な生活でした。
2011121707180000.jpg
プロフィール

k練のライフスタイル

Author:k練のライフスタイル

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。