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皆生トライアスロン

今日は職場からクリンまで帰宅Run。
片道約9kとクリンから自宅までの約6kを分割走破。

5:30/kmくらいで走行,脹脛もかなり回復してきましたがまだ強く蹴れません。まぁ上等です。
クリンについてSwim開始。
宮古帰りの鯛さんがクールダウンで来られてました。

六甲ダブルのアオ山羊君,回復途上の変子さんで回して途中からBikeトレが終わったF田さん,大佐が合流していつも通りの風景になり何故か安心感がありました。^^

帰宅Runは心拍数が上がった所為か5分/km位で走れました。慎重にいきます。

帰宅したら皆生トライアスロンからの封筒が届いてました。頑張って準備したいと思います。
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