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3種目

昨日からの連続勤務でお疲れ気味でしたが雨にも負けずに通勤Run。

午前中に終わったら勿体無い感が出て思わずトレーニングとなってしまいます。
今日は正解で走るたびに元気が出てきて雨も心地よく思いました。いい日だ。

10kmちょい山裾を走って気分よく帰宅。


9日にしまかぜ担当なんで準備と確認事項を再調して後は,シュミレーションくらいかな?

夕方までに,大量のカード決済のため銀行に行って一仕事してこちらも準備完了。
明日も行かなくてならない・・・

雨も止んだのですがクリンピアでAeroBike。
少しワットの効いたトレーニングでPowarを確認してみました。

160wでアップ後 200w~250wでインターバルしたらスマホで聴いている歌が何か分からなくなるくらいにイキそうになりました。所用時間50分・・・

汗だくになってSwim移動。

キャッチアップ中心に2100m 泳いで終了。。。

K川さん,のん兵衛さんと入れ代わりでした。

image_20130228201011.jpg

久々に三種目して絞れてきました。明日はロングはいけないけどBikeに乗ってみようと思います。
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