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Bike&Run

金曜のロングライドの疲労がかなり残っていたのですがIMセントレアに出場の方々に誘われ頑張ってトレーニングに参加。

Bike&Runとのこと。

嫌々するのもなんですが・・・かなりしんどかったので終始。。撃沈気味。

天気は絶好のBike日和でした。

山麓線のピークでのIMセントレア出場の二人。

image_20130426085127.jpg
image_20130426085205.jpg


私の調子は50kmを越えると何故か?復活の気配がしてトレーニングして良かったと思えるようになってきました。

コースは
グリーンロード~山麓線~フルーツロード~R309~水越峠 の山岳コース

フルーツロードで松下君一行とクロス,自宅から90km離れたところで遭うのも中々オツナモノかな!

以降後半,頑張って一皮むけたような??こう御期待??

峠を下って補給だん。

image_20130426085041.jpg

これを食べなきゃね。
Bike97km 無事終了して安堵感なく黒川さんの号令でRun20k走開始。

半分キレかかっていたのか5分/kmペースでテクテクと走り出す,風はアゲンストで少し落ちていく,,,意外にしんどくないので,ひたすたらペースは維持してみた。

折り返して4分35~45秒/km位に落ち着いて走って完走。

即,アミノ酸を補給してジャグジーで癒しのタイム。。。。最高の疲れだぁ!!!

夜はトンカツの予定を変更して鶏・・・躊躇することなく満腹コースでした。

image_20130426085001.jpg

1人では出来ないトレーニングで内容があった二日間でした。
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