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30k走

リビエル8:30で6名30k走をしました。
ひたすらサイクルロードを南下してオプションで初芝富田林中学までプチ登坂。ここでM下君が雄たけびを上げながら上って「M下坂」2012021110120000.jpg
と命名されました。
今後30k走には外せない箇所になるのかな??^^
2012021109550000.jpg
内容はビルドアップ。後半は鯛さんが仕掛けて4分/km前後で走行,皆さん反応してましたが生き残りゲームのようにジワジワ脱落されて私も28k以降は失速しました。
小指に関してはかなり復調したようでトレイルも取り入れようかと考えてます。
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