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青山高原ライド

4名のトライアスリートで青山高原往復ライドに行きました。
リビエル8時集合で車のもっとも少ないと思われるコースを選択するもどんずるで停滞・・・恐るべしGw。。。
R165から中和幹線に入って桜井に出ようと目論んでましたが,朝倉まで幹線道路が繋がっていたのでそのまま行くことに。
道路は広く,R165の桜井辺りの混みも回避出来るのでいい感じでしたが信号のめぐり合わせが悪いとStop&Goの繰り返しでストレスになるかも。

長谷寺から西峠までの上りでテスト走して悪くなかったですが調子に乗って乳酸が発生。辛い後半となりました。
西峠でプチ休憩して桔梗が丘のコンビニ休憩でしたがコンビニが閉店となっていて青山町のスーパーまで補給はお預けとなり堪えました。image_20120329063005.jpg


早いランチを食べて高原三角点までのひと踏ん張り。。。R165から右折してからの登坂で笑えるくらいクタクタとなりましたが珍しく頂上は伊勢湾を望める景色でした。

折り返して
F田さんがコーラーのご希望を出されていたので最初のコンビニで水分補給。特保の脂肪を抑える・・・のコーラーがあったので試飲しましたがエクレアと食べたので意味がありませんでした。
image_20120329062904.jpg
走れる区間とダラダラとしたの上りで疲労気味でした。
撃沈にも順番があって1人ずつが交代で悲しい顔になり千切れて行きました。唯一,鯛さんは変子さんからの圧で帰路を急ぐので頑張ってました。^^

中盤さっぱりだった私も補給が功を奏してプチ回復,100k以上になればアルコールが抜けてソラーパワーのF田さんも元気でした。

山麓線から
もうひと頑張りで到着でしたがRunはするのか出来るのか?とか考えていて意外に回せていたような気がします??。

リビエル到着後,水分補給してRun開始。
心拍数が高い状態だったので4分45~30秒/kmのペースで推移。ラストはF田さんにちぎられました。

5kのハードRunが終わり再び水分補給。。。
してクリンに移動。Swimでしたが100mでノックアウトとなりました。しんどかったですが面白かったです。image_20120329063053.jpg


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