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10月前半はRun

 10月前半はいつもお世話になっているクリーンピアが大掃除?為8日間ほど休館。
他所でSwimもヨシですがトライアスロンシーズンも終わり今年は数年ぶりにフルマラソンにエントリー(団体戦で入賞狙い??みたい)してあるんでRun強化月間としてみました。
量と質のバランスを考えて30k走は3回くらいトレイルをや近辺の里山での上りの心肺トレーニング下りで耐乳酸トレーニングandスピードトレと洒落込んでます。
本チャンはHRMを中心に真面目に走ろうかと思案中。。

特に今週は里山に入っているんでかなりしんどいし,脚がパンパンでリカバリーに気を遣ってます。
なんせ2~3日後が疲労のピークと加齢とともに遅いんで・・・

坐骨神経痛も2年くらい経過でかなり改善されてきたような感じ。

45歳を過ぎてから体調の変化かな?今までのトレーニングリズムが参考にならなくなってきました。難しい???

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