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生駒縦走

平日が休みになるとどうもスタートが鈍い・・・特にこの季節は布団が恋しくなります。

予定より遅れてトレランに向かうことに。

近場の恩智神社(コース最大の勾配)から登坂して霊園~高安山駅~近畿遊歩道~十三峠~ぼくらの広場~暗峠~生駒遊園地~石切神社~旧R170の30k定番コース。

ここは長く愛用させてもらっているので,だいたいの時間が読めて便利で追い込む箇所3箇所,緩める箇所多数^^体調を確認できるコースです。

当然,この時期はキレも悪いですがやらんとね。。。

恩智神社~高安山駅まで黙々と頑張って,いきなりかなり消耗しました。天気も良く大阪市内は丸見えでしたよ~
image_20121114163719.jpg


途中,奈良側に雲海も・・・image_20121114163815.jpg

淡々と縦走しながら「ぼくらの広場」で200度のパノラマを堪能して暗峠にimage_20121114163918.jpg

ここは由緒ある道なんですね。

もう少しの遊園地まで一気に上ろうとするも撃沈してイッパイ歩きました。。。結構,脚にも効いていてハムストリング素が軋んできました。
効き脚でないほうの脚を優先して走ることで解消。。。これが出来るようになったんです。。image_20121114164007.jpg


石切から下山してお楽しみ補給でサフランに
image_20121114164046.jpg

補給後はお決まりのレースペースで10kのガッツRun

しんどかった割りにペースが上がらないのは・・・帰宅して少し堕ちてしまいました。
また頑張ろう!

20121214生駒縦走


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