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金剛山越え

調子に乗ってきたので今週もBikeライドを敢行。

昨夜は遅かったですが順調にスタート出来ました。レースが決まるとこんなもんかな?

サイクルラインを南下してR310で金剛越えを選択。勿論アウターでトライしました。真っ直ぐ走れるように筋トレだな。
4~8℃の気温表示が見えていても上っていれば暑いの一言。

山頂トンネルに到達してウィンドジャケットを着て直ぐ奈良側に下山。これは快適。

image_20130215172906.jpg

一気のダウンヒルで身体も一気に冷える。

九度山を目指して後半は比較的フラットなんで高速巡行をしましたが調子はイマイチでした。負けずにガッツ巡行。
少し弱気になってきたのでコンビニでcaffee-Timeして折り返し吉野川沿いまで,ここで脳みそはランチの相談。

クリフBarの食べ残しとドリンク1ℓで済ませていたのでハンガーノック気味。

image_20130215172846.jpg
綺麗な吉野川渓谷。

吉野川沿いではいいトレーニングになって追い込めました。

ランチはPーばーになってしまいそのまままた登坂ステージに入ることになりました。夏にでは考えられないことです。
image_20130215172810.jpg

image_20130215172740.jpg

この山を登ると気持ちが楽になる。↑↑

結局はこの横の山に変更したのですが・・・

先週の竹之内峠登坂と比較検証してグリーンロードで帰還。かなり追い込んだのでクタクタになりました。

123km もっと走ってると思ったが・・・まぁ内容はGood

Runningは回避して遅いランチを済ませて寝落ちしました。(これがまた気持ちいい


夕方・・・クリンピアでSwim

今日のトレーニング内容をK川さんに言うと「なぜ・・Runninng30kしないんだぁぁ~」と叱られました。

Swimは4人でドリルの応酬となりこれまたハードに攻めて2200m・・ガリガリだぁ!!
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