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ガス抜きと・・・

木曜。。仕事終了後,シクロ車で小1時間ほどオフロードで高負荷トレ・・・クリンで泳ごうと思い到着すると水着を忘れた・・・

再度Bikeジャージに着替えてオフロードで一汗かいて帰宅。

午後からは造幣局の通り抜けに行きました。灯台下暗しで初めてだ。

今年は開花が早いようで疎らな満開状態でした。

image_20130319220316.jpg

カラオケも行って日頃の疲れをとって完璧。


翌日,今日は午前中はダウンしていてBikeは中止してRunningでサイクルロードを24k。
前半は重い身体でしたが後半はいい感じで走れたかな。

image_20130319220232.jpg

夜練 Swim 2300m

何かBpと腕周りがいい,泳ぎが一段階上がったのかな??ちょっと期待。

練習だな。
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