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Run&Swim x2

調子はイマイチですが動かんと悪化しそうなんで精力的にトレーニングは敢行。

朝は雨・・・

午前の部

とりわけジムに行ってトレッドミルでもと思い入館したらK川さんとMリアがいたので一緒にFロードをJogging。
お喋りしながらファンラン

小雨が気持ちよかったです。

Swimもチョイして所用を済ませて・・・


午後の部

物足りないので再度,クリンへ。

F田さんと市内巡回Run。。。

Swimも250mx3をメインに気持ちよく泳げました。

2回分したので得したようです。

脚の張りは軽負荷なら大丈夫みたいですが適応期なんで頑張り過ぎないようにしないとね。

帰宅して蛋白質を大量に補給・・・これでよしです。

image_20130411201924.jpg
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